健身
游泳新手必看：暑期游泳班教你從零開始學游泳
- Lena
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- 2026/03/10
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- 健身
根據市場調查，2023年香港暑期團體游泳班（一般為8-10人一班，每期8-10課）的價錢範圍大致如下：選擇時不應只看游泳班價錢，更應考量教練口碑、師生比例、課程內容與安全記錄。投資在一個優質的課程上，...
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增肌減脂常見誤區：避免踩雷，高效達成目標
- Zoey
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- 2025/07/10
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- 健身
長期壓力會導致皮質醇升高，促進脂肪堆積並抑制肌肉生長。香港心理衛生會的調查指出，超過40%的健身愛好者因壓力過大而影響訓練效果。建議通過冥想、瑜伽等方式管理壓力。增肌減脂是一個長期的過程，許多人因短期...
閱讀->運動員必讀：Omega3魚油如何提升運動表現與恢復
- SELMA
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- 2025/04/30
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這幫助他維持關節靈活度以應付高頻變向動作。更驚人的是：運動營養絕非「一體適用」，需根據項目特點調整：職業自行車手Peter Sagan的營養師特別指出，在三大賽期間會將奧米加3魚油丸劑量提升至日常的1...
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